La sal que no está en el salero: dónde se esconde el sodio que te sube la presión
Más del 70% del sodio que comes no viene del salero. Dónde está escondido de verdad, cómo leerlo en la etiqueta en diez segundos y qué cambiar esta semana.
Te despiertas a las 3 de la madrugada: qué está pasando en tu cuerpo
El despertar de madrugada no es casualidad ni falta de disciplina. Qué pasa en la segunda mitad de la noche, qué hace el cortisol, qué cambia después de los 45 y qué funciona de verdad.
Prediabetes: la advertencia que 8 de cada 10 personas no saben que tienen
Un 108 en el examen no es «casi normal»: es prediabetes. Qué significa, por qué no da síntomas y por qué es la única etapa en la que todavía se puede dar marcha atrás.
Grasa abdominal en la menopausia: por qué aparece aunque la balanza no se mueva
El peso casi no cambia, pero el pantalón sí. Qué pasa de verdad con la grasa y el músculo en la transición menopáusica, por qué todo se va al abdomen y qué sí mueve la aguja.
Presión alta: qué significan tus números y qué puedes hacer desde hoy
El número de arriba, el de abajo y por qué basta con que uno esté alto. Qué mide realmente el tensiómetro, cómo usarlo bien en casa y qué cambios bajan la presión de verdad.